La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui combine respiration, détente corporelle et psychique. Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions, d’améliorer la confiance en soi et de retrouver un équilibre au quotidien.

À toute personne souhaitant améliorer son bien-être : adultes, adolescents, personnes âgées… Aucun prérequis n’est nécessaire. La méthode s’adapte aux besoins et capacités de chacun.

Tout dépend de votre objectif. Parfois, quelques séances suffisent pour sentir une amélioration. Un accompagnement complet comprend souvent 6 à 10 séances, espacées d’une à deux semaines. Nous en discutons ensemble lors du premier rendez-vous.

Non, la sophrologie n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie. En revanche, certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances. Renseignez-vous auprès de la vôtre.

La sophrologie ne remplace ni un médecin, ni un psychologue. Elle ne soigne pas une pathologie, mais elle apporte des outils concrets pour mieux vivre certaines situations (stress, fatigue, manque de confiance, etc.). Si vous avez un doute sur votre santé, parlez-en à votre médecin.

Chaque séance dure environ une heure. Elle se déroule en six temps : un temps d’échange, l'intention de séance, (Sophronisation) les techniques clés, le coeur de séance, désophronisation et phénodesciption. Vous restez toujours acteur, conscient et libre à tout moment.

Les séances peuvent se faire en cabinet, à domicile (dans certaines zones), ou en visio selon vos besoins et disponibilités.

Rien de particulier. Prévoyez une tenue confortable et un endroit calme. Si la séance est en visio, assurez-vous d’avoir une bonne connexion et un espace tranquille pour vous installer.